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1．當(dāng)我想鍛煉時：a．急不可耐就要穿上運動鞋；b．心里想，但行動要猶豫一下；c．害怕運動，但一旦動起來后又感到快樂。2．我在運動時，我喜歡：a．一個人運動，按自己的節(jié)奏；b．和一群人一同運動；c．和一兩個好友一起運動。3．我運動，是因為：a．我想保持體形，或者變得苗條，或者增強(qiáng)體質(zhì)；b．我希望見到朋
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每人每天究竟進(jìn)行多大的運動量合適，這確實很難掌握。但美國某大學(xué)的一位副教授經(jīng)過多年的潛心研究，設(shè)計出了一個測定個人運動量的方法，這套簡單而便于使用的測算方式，有空時你可以試一下。1.睡眠：睡眠1小時記0.85分。計算一下你每天睡幾個小時，就按這個單位的乘積記分。2.靜止活動：包括案頭工作、閱讀、吃飯
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按以下方法給自己的“體質(zhì)”打分，看一看自己的體質(zhì)究竟怎樣？1、閉眼單腳站立：1分鐘以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。2、爬樓：（選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀）沒有任何累的感覺得10分；略微腿酸、呼吸變化不大得8分；明顯心跳加快、呼吸變
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我們中有些人在流感襲來時很容易就傳染上了，而另一些人對任何感染都有較強(qiáng)的抵抗力。我們通常用免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱來解釋這種現(xiàn)象。這項測試有助于我們了解自己的免疫力的強(qiáng)弱程度，從而決定有沒有必要求助于免疫學(xué)。用“是”或“否”回答下列問題：1.你能經(jīng)常從事體育運動嗎？2.冬天，你常常凍傷手腳嗎？3.你從不為瑣碎
