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如何緩解工作壓力是科學(xué)家們一直渴望解開的謎題。許多人忙著完成工作指標(biāo)、為升職加薪而奮斗，所以不管是在家里還是在工作場所，都常常覺得時間不夠用。實際上想緩解壓力完全不需要大費周章，十分鐘的時間就可以讓你輕松應(yīng)對。美國心、肺、血研究所（National Heart,Lung,and Blood Inst
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(一)何謂休息休息是使人消除疲勞、恢復(fù)體力較有效和符合生理要求的方法。合理的休息，是精力的源泉，健康的保證。工作、學(xué)習(xí)和休息交替穿插進行和合理安排，是防止疲勞、增強體質(zhì)、提高工作、學(xué)習(xí)效率的良好的生活力式。根據(jù)勞動衛(wèi)生科學(xué)工作者研究結(jié)果表明，勞動者的工作效率在清晨起床后峰值。到上午10時左右，工作效
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電腦的出現(xiàn)，改變了人們的工作和生活；互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，更拉近了人們溝通的距離。于是，大家使用電腦的時間越來越長，許多人甚至養(yǎng)成了“蜘蛛”般生活習(xí)慣——天天在網(wǎng)上，生命的快樂莫過于如此。世間總是一種傾向會掩蓋另一種傾向，長時間使用電腦而缺乏身體健康所需要的運動維他命，肩周炎、頸椎病、鼠標(biāo)手、現(xiàn)代文明病、亞
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摘要：人體全身各處的的靜脈都具有防止血液逆流的瓣膜，稱為靜脈瓣。恒怡運動中的彈力帶具有適應(yīng)力度的阻尼作用可以在靜脈腔產(chǎn)生了“泵吸”作用，加大血流的剪切力，有效地促通微靜脈、加強微循環(huán)的流變壓力而改善微循環(huán)。人體肌肉組織中靜脈瓣的形狀和分布骨骼肌由成束平行排列的骨骼肌細(xì)胞組成，通過肌內(nèi)膜、肌束膜和肌外
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摘要：白細(xì)胞與內(nèi)皮細(xì)胞的黏附是一個多步驟、序貫性的過程，進程中的生物力學(xué)相互作用對血液流變產(chǎn)生重大影響，低剪切力環(huán)境的形成在一般炎癥中有著至關(guān)重要的意義。上世紀(jì)80年代末，白細(xì)胞與血管內(nèi)皮細(xì)胞相互作用的分子機制得以闡明，人們逐漸認(rèn)識到在炎癥中各種白細(xì)胞與血管內(nèi)皮細(xì)胞之間存在著非常復(fù)雜的相互作用，白細(xì)
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摘要：骨骼肌微損傷可以引起炎癥反應(yīng)。炎癥灶的血液淤滯與微循環(huán)不良誘發(fā)缺氧損傷。提升血液在后微靜脈的剪切力有助于慢性炎癥的預(yù)防和治療。骨骼肌微損傷概述骨骼肌纖維微細(xì)損傷(micro-damage)簡稱骨骼肌微損傷，通常出現(xiàn)于機體從事不習(xí)慣的高強度或/和長時間運動后，不同于運動創(chuàng)傷學(xué)中的肌肉挫傷、拉傷等
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摘要：缺氧時骨骼肌細(xì)胞的機能代謝變化，包括骨骼肌細(xì)胞對缺氧的代償性反應(yīng)和由缺氧引起的代謝與機能障礙。輕度缺氧主要引起骨骼肌細(xì)胞代償性反應(yīng)；缺氧狀況嚴(yán)重而骨骼肌細(xì)胞代償不全時，出現(xiàn)的變化以代謝機能障礙為主。在醫(yī)學(xué)上，人們常常使用缺氧、缺血缺氧、缺氧損傷、缺血缺氧-再灌注損傷等詞語，這些用詞都是對病理現(xiàn)
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摘要：肌肉勞損雖然誘因不同，病理發(fā)展的過程也不相徑庭，會聚到了一個共同的途徑——“無菌性炎癥”。正是因為“無菌性炎癥”轉(zhuǎn)歸不良，形成慢性炎癥，并逐步演化出勞損的各種癥狀。肌肉勞損概述“勞損”作為病癥名稱在中醫(yī)里使用是由來已久，《景岳全書·雜病謨》和《不居集》里都有記載，而如今應(yīng)用范圍是越來越廣大。在
